足湯で疲労回復

足湯の楽しみ方

冷え性がひどいと思われる方は、足湯をする前にふくらはぎをマッサージして、足先に温かい血液の流れが確保できてから、ぬるめのお湯で始めましょう。

10〜15分してじんわりと温まってきた時、あるいはお湯が冷めてしまったら、やかんやポットに準備していた熱いお湯を注ぎ足してください。

また、足湯が終わったら、乾いたタオルで水気をしっかりふき取ってください。

この足湯のリラクゼーション効果をより効果的にするには、それに合わせた環境づくりも考えましょう。

例えば、自分の好きな音楽をかけたり、本を読みながら紅茶をのんだりと……くつろげる空間と時間の流れを演出してみてはいかがでしょう。

お金では買えない時間と空間の演出効果、何よりも自らの手間を惜しまないことが足湯を楽しむポイントです。